就寝前のゆがみ解消ストレッチ体操

お花 骨盤矯正を効果的に!
      くびれのある細いウエストのメリハリ体型に大変身♪

寝る前のストレッチでゆがみを解消!

骨盤が歪みはじめると、骨盤だけでなく背骨や首、肩、足などと、 
ゆがみは体じゅうのいたるところに あらわれるようになります。

 

ゆがみが深刻になる前に こまめに矯正する習慣をつけることで、
太りにくく、病気にもかかりにくい身体づくりが可能になるのです。

就寝前の簡単ストレッチ体操

夜、寝る前やお風呂あがりに リラックスしながら
行いたい「ゆがみを解消するストレッチ体操」のご紹介です。

 

◇ ゆがみ解消ストレッチ

 

1、あお向けに寝た状態で ひざをまげて立てます。
  腕は大の字になる時のように 横にまっすぐ
  のばしておきます。

 

2、そのまま 腰から下を左右にたおします。

 

 

* このストレッチは、床に肩をつけたままするのがポイントです!