脂肪を燃やす体操

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簡単!骨盤を元気に若返らせて脂肪を燃やす体操

骨盤は 内臓や脊髄を大切に守ってくれています。

 

ところが、骨盤が弱ってしまうと、そのはたらきを

 

助けようとして、まわりに脂肪がついてくることになります。

 

逆に骨盤が丈夫になれば、脂肪は自然と燃焼していくのです。

 

分厚い脂肪ではなく、丈夫な骨盤で内臓たちを守ってあげたいですね。

 

軽くきたえて、骨盤を元気に若返らせてあげましょう!

 

寝る前などに 布団の上で簡単にできる体操がおすすめです。

 

骨盤を若返らせて脂肪を燃やす体操

 

1、うつぶせになって タオルを丸めて足首の下に

 

  入れます。両ヒジをついて、上半身を起こします。

 

  両足はそろえておくようにしましょう。

 

2、その状態で、左腰を10cmくらい持ち上げ、

 

  1分間がんばってキープします。

 

3、右側も おなじように行います。